How many pillows should I sleep with?
대부분의 사람들에게 베개 없이 자면 목 통증, 요통, 두통, 편두통, 심지어 코골이 또는 기타 호흡 장애가 악화될 수 있습니다. 수면 전문가에 따르면 기껏해야 1~2개의 베개를 사용하는 것이 등을 대거나 옆으로 누워 잘 때 가장 좋은 조합입니다. 베개는 수면 루틴의 중요한 부분입니다. 어떤 사람들은 하나의 베개로 잠을 자고 다른 사람들은 두 개의 베개가 필요합니다. 옆으로 자는 사람은 베개 1개, 엎드려 자는 사람은 베개 2개 이상을 권장합니다. 당신은 또한 당신의 파트너를 위한 하나 또는 두 개의 베개를 포함해야 합니다. 두꺼운 베개는 머리를 기울이고 잠자는 사람을 질식시켜 숨쉬기 어렵게 만듭니다. 또한 위 자세를 선호하는 사람의 수면을 방해할 수 있습니다. 따라서 이 문제를 방지하려면 옆으로 누워 자..
2022.09.22